ダイエットを始めると、
体型が変化することを実感できる瞬間があります。
このプロセスは自己肯定感を高め、
自分自身に自信を持つきっかけになります。
他人との比較ではなく、
自己成長を楽しむことができるのが
ダイエットの最大の醍醐味ですよ！
ダイエットの要注意ポイントは…
ダイエットの道のりは
時に孤独に感じることもありますが、
共に頑張る仲間がいることで、
モチベーションが維持されやすくなります。
運動の計画を立てたり、
夕食を一緒に準備したり、
進捗をシェアしながら励ましあったり…
直接顔を合わせることができなくても、
SNSなどで仲間を募ることもできます。
ダイエットは一人の力だけでなく、
周りの人たちとの協力で成功します。
ぜひ、サポートし合いながら、
楽しく健康的なライフスタイルを目指しましょう！
ダイエットを最大限に成功させる秘訣
ダイエットの効果を最も実感しやすいのは「顔」です。
衣類で隠すことが難しい部位ですし、
身だしなみで自分の顔をチェックする回数も多いと思います。
いわゆる「顔やせ」に効果的な食材として、
ビーフジャーキー（咀嚼で表情筋を刺激）
セロリの葉（低カロリー&食物繊維豊富）
バナナ（糖質や脂質の代謝促進）
ほうれん草（カリウムでむくみ解消）
こういった食材があります。
フェイスラインがスッキリ見えてくると、
更なるダイエットのやる気にも繋がりますよ！
動画でポイントをおさらい
英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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食事制限だけがダイエットではありません。
自分の好きな運動を見つけたり、
新しいレシピに挑戦してみたり、
楽しみながら体を動かすことが大切です。
「ダイエット」という言葉を忘れ、
アクティブな生活を楽しんでください！