体型が変わって周囲の視線が気になる…
こんな方も多いでしょう。
健康的に体を絞れている方は、
「スタイルが良い」
「綺麗で整っている」
こういった表面的な印象だけではなく、
「しっかり自己管理できる」
「誠実に物事を継続している」
このようなポジティブな評価にも繋がります。
ポジティブな評価は自信にも繋がって、
人間関係や仕事にも良い効果をもたらします！
ダイエットの思わぬ落とし穴！？
少しでも早く痩せたい
少しでも体重を減らしたい
そう思っている方も多いと思いますが、
急激な体重減少には危険が伴います。
まず、短期間で体重を落とすと筋肉量が減少し、
基礎代謝が低下してしまいます。
これによりリバウンドのリスクが高まり、
結局は元の体重に戻ってしまうことが多いのです。
また急激な減量は健康を損なう可能性があります。
栄養不足は疲労感や免疫力低下を引き起こし、
日常生活にも支障をきたすでしょう。
ダイエットは長期的な視点で取り組むことが重要です。
地道な変化こそダイエット成功の定石ですよ！
ダイエットのお役立ち情報
参考になる動画のご紹介
????簡単3分トレーニングだよ????????♀️
「これならできる」「毎日続けてます！」報告も続々◎
私も1ヶ月で-5kg痩せた時に
毎朝1回(代謝を上げて痩せ体質に！)
夜筋トレや有酸素する前に1回(ウォームアップで運動の効果を高める)
やってました。
ダイエット、筋トレ、有酸素運動を始めたばかりの初心者さんにもおすすめ！！！
ぜひやってみてね☺︎
#ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #workout
▼使用音楽
Song: Tobu & Itro – Sunburst [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: N/AWatch: http://youtu.be/4lXBHD5C8do
Song: Raven & Kreyn – So Happy [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/SoHappyWatch: http://youtu.be/cmVdgWL5548
食事制限だけがダイエットではありません。
自分の好きな運動を見つけたり、
新しいレシピに挑戦してみたり、
楽しみながら体を動かすことが大切です。
「ダイエット」という言葉を忘れ、
アクティブな生活を楽しんでください！