【ダイエット】初心者さん必見!絶対痩せるプロテイン講座 どうやって飲んだらいいか分からない人に。

【ダイエット】初心者さん必見!絶対痩せるプロテイン講座 どうやって飲んだらいいか分からない人に。

「まだ若いし多少太ってても…」なんて思っていませんか?

適切な体重を維持できないと、
様々な病気のリスクを高める要因となります。

特に、糖尿病や心血管疾患、高血圧などが代表的です。
これらの病気は日常生活に大きな影響を与えるだけでなく、
場合によっては命に関わることもあります。

余分な脂肪がつくことでインスリンの働きが妨げられ、
その結果として血糖値が上昇しやすくなります。

また、心臓への負担が大きくなり、
高血圧や動脈硬化を引き起こすこともあります。

ダイエットは見た目だけでなく、健康も考えた選択です。
自分自身の健康を守るためにも、
食事や運動に積極的に取り組みましょう。

ダイエットはここに気を付けて!

少しでも早く痩せたい
少しでも体重を減らしたい

そう思っている方も多いと思いますが、
急激な体重減少には危険が伴います。

まず、短期間で体重を落とすと筋肉量が減少し、
基礎代謝が低下してしまいます。

これによりリバウンドのリスクが高まり
結局は元の体重に戻ってしまうことが多いのです。

また急激な減量は健康を損なう可能性があります。
栄養不足は疲労感や免疫力低下を引き起こし、
日常生活にも支障をきたすでしょう。

ダイエットは長期的な視点で取り組むことが重要です。
地道な変化こそダイエット成功の定石ですよ!

ダイエットのひとくちアドバイス

ダイエットの効果を最も実感しやすいのは「顔」です。

衣類で隠すことが難しい部位ですし、
身だしなみで自分の顔をチェックする回数も多いと思います。

いわゆる「顔やせ」に効果的な食材として、

ビーフジャーキー(咀嚼で表情筋を刺激)
セロリの葉(低カロリー&食物繊維豊富)
バナナ(糖質や脂質の代謝促進)
ほうれん草(カリウムでむくみ解消)

こういった食材があります。

フェイスラインがスッキリ見えてくると、
更なるダイエットのやる気にも繋がりますよ!

動画でポイントをおさらい

今回紹介する動画は「食べ痩せ健康チャンネル」様の 「【ダイエット】初心者さん必見!絶対痩せるプロテイン講座 どうやって飲んだらいいか分からない人に。」です!

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今回は絶対痩せるプロテインの飲み方をお伝えします。

今、世の中はプロテインブームです。

どこのコンビニにもプロテインドリンクは売っているし
プロテインバーや
プロテインがプラスされたお菓子やアイス
まさに食品業界はプロテインブーム!

それもそのはず、
プロテインを飲むとダイエットは
超効果的に進むからです!

プロテインは筋肉大好きな
マッチョさんの飲み物というイメージはもう古いです。

タンパク質が不足気味な
女性のダイエットにはプロテインは強い味方になります。

でも、
アラフォー世代以上の方は
プロテインにあまり馴染みが無い方が多く
よくこんな質問をいただきます。

・そもそもプロテインって何ですか?
・プロテインって飲んだら太りませんか?毎食飲むものですか?
・お勧めはどれですか?

ということで、
この3つの質問にお答えする
初心者に優しい絶対痩せるプロテイン講座をお送りします。

✅今回おすすめしたプロテイン
Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート
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もくじ
0:00 プロテイン初心者の質問に全部答えます!
1:40 そもそもプロテインってなんですか?
5:38 プロテイン飲むと太らない?毎日飲むの?
7:01 おすすめのプロテインを教えてください!

✅関連動画
【初心者向け】40代から痩せる!プロテインの飲み方5選 | マイプロテインの特典紹介!

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★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg

Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo

ダイエットで最も大切なことは
「体重を軽くする」ことではなく、
「健康で美しい自分になる」ことです!

前向きな気持ちで取り組むことで、
プラスのエネルギーが生まれます。

上手くいかなくても自分を責めずに、
楽しんで健康になることを意識していきましょう!

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