ダイエットは普段の食生活を見直す貴重なチャンスです。
新しいレシピや食材を取り入れることで、
食事がより楽しくなります。
「ヘルシー」と聞くと味気ない印象を持つかもしれませんが、
工夫次第で色とりどりの美味しい料理が楽しめるのが
ダイエットの魅力の一つです。
自分の好みに合った健やかなメニューを見つけることで、
食による喜びを再発見することができますよ！
ダイエットの要注意ポイントは…
ダイエットの道のりは
時に孤独に感じることもありますが、
共に頑張る仲間がいることで、
モチベーションが維持されやすくなります。
運動の計画を立てたり、
夕食を一緒に準備したり、
進捗をシェアしながら励ましあったり…
直接顔を合わせることができなくても、
SNSなどで仲間を募ることもできます。
ダイエットは一人の力だけでなく、
周りの人たちとの協力で成功します。
ぜひ、サポートし合いながら、
楽しく健康的なライフスタイルを目指しましょう！
ダイエットを最大限に成功させる秘訣
食事制限だけで体重を減らそうとする人は多いですが、
実はそれ以上に「運動量を増やすこと」が重要です。
運動はカロリーを消費するだけではなく、
筋肉量を維持するという目的もあります。
実は筋肉量が増えると基礎代謝が上がるため、
運動を継続するだけで「太りにくい」体質になります。
普段、体を動かす習慣が無い方も、
少しずつ運動強度を増やすことによって、
着実に筋肉量は増えていきます。
まずは小さい目標からコツコツと。
健康的な生活の第一歩です！
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日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］
場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市早稲田5-4-1）
申し込み：https://bighidechannel.shop/
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0:00 オープニング
0:33 Q.1 大会前の減量にはどの様な食事が良いのでしょうか？
4:35 Q.2 トレーニング前中後のカーボの摂り方を教えて下さい。
5:29 Q.3 塩分を抜いて、冷やご飯と蒸し鶏を食べてますが良いですか？
6:19 Q.4 減量期のカーディオの種目や、トレーニング時間を教えて下さい。
8:47 Q.5 スピルリナについて語って頂きたいです。
9:53 Q.6 プロテインとEAAは混ぜて飲んでも大丈夫ですか？
10:28 Q.7 首を太くするにはどうすれば良いでしょうか？
11:51 Q.8 ボディビルダーも力を入れてない時の筋肉は柔らかいのですか？
12:28 Q.9 ギャスパリのスーパーパンプとプラズマジェット、ゴールドスタンダードのプリワークアウトを一緒に飲んだら、夜に寝られなくなった事がありました。
『スーパーパンプ・アグレッション』
SuperPump Aggression
超人気のスーパーパンプ・マックスの進化版。
マックスに比べ刺激物が多めに含有されております。上級者向け！
味は3種類
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従来のスーパーパンプマックスに比べ刺激物が強力な配合ですが気分が悪くなったり使用後の倦怠感を一切感じないフォーミュラとなっています。
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ボディビル世界チャンピオンの山岸秀匡プロがお届けする、
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山岸さんとあんことの関係、体づくりの秘密を聞いてみた。
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「パワーと筋肉が欲しかったら炭水化物を怖がるな」
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ダイエットで最も大切なことは
「体重を軽くする」ことではなく、
「健康で美しい自分になる」ことです！
前向きな気持ちで取り組むことで、
プラスのエネルギーが生まれます。
上手くいかなくても自分を責めずに、
楽しんで健康になることを意識していきましょう！