体型が変わって周囲の視線が気になる…
こんな方も多いでしょう。
健康的に体を絞れている方は、
「スタイルが良い」
「綺麗で整っている」
こういった表面的な印象だけではなく、
「しっかり自己管理できる」
「誠実に物事を継続している」
このようなポジティブな評価にも繋がります。
ポジティブな評価は自信にも繋がって、
人間関係や仕事にも良い効果をもたらします！
ダイエットの要注意ポイントは…
少しでも早く痩せたい
少しでも体重を減らしたい
そう思っている方も多いと思いますが、
急激な体重減少には危険が伴います。
まず、短期間で体重を落とすと筋肉量が減少し、
基礎代謝が低下してしまいます。
これによりリバウンドのリスクが高まり、
結局は元の体重に戻ってしまうことが多いのです。
また急激な減量は健康を損なう可能性があります。
栄養不足は疲労感や免疫力低下を引き起こし、
日常生活にも支障をきたすでしょう。
ダイエットは長期的な視点で取り組むことが重要です。
地道な変化こそダイエット成功の定石ですよ！
ダイエット成功のためのヒント
食事制限だけで体重を減らそうとする人は多いですが、
実はそれ以上に「運動量を増やすこと」が重要です。
運動はカロリーを消費するだけではなく、
筋肉量を維持するという目的もあります。
実は筋肉量が増えると基礎代謝が上がるため、
運動を継続するだけで「太りにくい」体質になります。
普段、体を動かす習慣が無い方も、
少しずつ運動強度を増やすことによって、
着実に筋肉量は増えていきます。
まずは小さい目標からコツコツと。
健康的な生活の第一歩です！
動画でポイントをおさらい
動画を見てくださり、ありがとうございます！
⬇無料LINE登録で有料級特典7個⬇
https://liff.line.me/1657786915-1BxeyxVO/landing?follow=%40056gzmve&lp=hNFi8h&liff_id=1657786915-1BxeyxVO
✅お友だち登録だけで
╋━━━━━━━━╋
🎁豪華特典1個目🎁
ダイエットを卒業できるまでの
赤裸々な体験談e-Book
╋━━━━━━━━╋
🎁豪華特典2個目🎁
魔法の質問に答えるだけで、
痩せない理由がわかる
「ダイエットを成功に導くワークシート」
╋━━━━━━━━╋
🎁豪華特典3個目🎁
これさえ見れば、
５２ダイエットを実践できる
3日間にわたってお届けする、
5:2ダイエット動画講座
╋━━━━━━━━╋
🎁豪華特典4個目🎁
私の大失敗ダイエット！
リアルな食事内容を、
全部紹介している動画
╋━━━━━━━━╋
🎁豪華特典5個目🎁
ママが痩せたら、
大きな変化が子供と夫にも起こった！
みっきーさんの対談動画
╋━━━━━━━━╋
🎁豪華特典6個目🎁
ファスティングに使える
マル秘アイテムを完全解説PDF
╋━━━━━━━━╋
🎁豪華特典7個目🎁
「99％痩せるための血糖値を
コントロールする食事法」有料セミナー
╋━━━━━━━━╋
【⬇️無料登録はこちら⬇️】
https://liff.line.me/1657786915-1BxeyxVO/landing?follow=%40056gzmve&lp=hNFi8h&liff_id=1657786915-1BxeyxVO
★ダイエットお悩みの個別相談実施中！
申し込みはこちらから。
https://liff.line.me/1657786915-98kLOkA5?liff_id=1657786915-98kLOkA5&is=rMypVmQYSo&option_key=bXOPmR9Yqr
★「美st」で紹介されました！
https://be-story.jp/article/181182
★ instagram
https://www.instagram.com/rana_fasting/
■チャンネル登録大歓迎♪
https://www.youtube.com/channel/UCwcMLNDv_ulKIRZM7vSGJGQ
食事制限だけがダイエットではありません。
自分の好きな運動を見つけたり、
新しいレシピに挑戦してみたり、
楽しみながら体を動かすことが大切です。
「ダイエット」という言葉を忘れ、
アクティブな生活を楽しんでください！