ダイエットに取り組むことで、
体だけでなく心にも良い影響を与えることをご存知ですか？
ダイエットを始めると自分の食生活に対する意識が高まり、
目標に向かって努力する過程で自己効力感が増します。
さらに継続的に運動に取り組むことによって、
「幸せホルモン」とも呼ばれるエンドルフィンと、
精神安定効果のあるセロトニンも分泌されます。
これらの作用によって心のモチベーションが高まり、
ストレスを感じにくくなるというメリットも。
ダイエット中のストレス管理は、
メンタルを強くするための良い機会となるでしょう！
ダイエットの思わぬ落とし穴！？
ダイエット初心者は
小さな目標を設定することが大切です。
大きな成果を目指す気持ちはわかりますが、
あまりにも高い目標を設定すると、
実現までの道のりが長く感じられ、
挫折感を招くことがあります。
「1週間に1回だけ運動する」
「毎日水を2リットル飲む」
このような具体的かつ達成可能な目標を設定することで、
成功体験を重ね、自信を持つことができるのです。
ダイエットはマラソンのようなもので、
一歩一歩進むことが成功の秘訣です。
小さな目標を立てて、楽しみながら継続していきましょう！
ダイエットのひとくちアドバイス
ダイエットの効果を最も実感しやすいのは「顔」です。
衣類で隠すことが難しい部位ですし、
身だしなみで自分の顔をチェックする回数も多いと思います。
いわゆる「顔やせ」に効果的な食材として、
ビーフジャーキー（咀嚼で表情筋を刺激）
セロリの葉（低カロリー&食物繊維豊富）
バナナ（糖質や脂質の代謝促進）
ほうれん草（カリウムでむくみ解消）
こういった食材があります。
フェイスラインがスッキリ見えてくると、
更なるダイエットのやる気にも繋がりますよ！
参考になる動画のご紹介
https://www.instagram.com/dantra_tdt
——————————————-
ダントレスタジオ🌻(リアルレッスン)詳細は↓
今なら〈初回レッスン〉が【参加無料】です‼️
——————————————-
お家でダンスを始められる💃🏠〝大人の習い事〟初心者限定🔰の
□ダントレオンラインスクール🏫(SMILEY学園🌻)
→ https://dan-tra.kagoyacloud.com/online-salon/
今なら〈先着5名様〉に限り、【1ヶ月無料】体験キャンペーン中‼️
RYO🌻ダンスのお兄さん［ダントレ］
→ダントレ代表(ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ,ｱｰﾃｨｽﾄ,ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｻｰ)
□Instagram
https://www.instagram.com/dantra_ryo/
——————————————–
着用衣装→「DAN-TRAアパレル」
オンラインストア👕👚→https://instagram.com/dantra_os
[DAN-TRA RYO] FC会員ページ (SMILEY🌻)
→ https://dan-tra.kagoyacloud.com/official-fanclub/
——————————————-
DAN-TRA ダントレ🌻
〜あなたに「笑顔と健康」を届ける〜
□公式HP
→スクール事業,アーティスト育成,プロデュース,
SNSマーケティング支援(運用代行,コンサル)
□公式LINE
https://lin.ee/u4u6Z8A
お得なダントレの情報配信など、
コラボやお仕事のご依頼はこちらまで📩
——————————————-
・音源提供アーティスト様
Da-iCE /「I wonder」Performance Video https://youtu.be/RWfi_xJkuJg?si=gXTMl7GmENtA1K1h
↑素敵な音源ありがとうございました♪
#tDtアカウントは説明欄へ #アイワンダー #ダンス
#ダイエット ＃トレーニング ＃ワークアウト
#da_ice ＃ダイス
ダイエットは
自分を愛することから始まります。
健康であることは、
心身ともに良い影響を与えてくれます。
今の自分を受け入れつつ、
より良い自分を目指してみましょう！