体型が変わって周囲の視線が気になる…
こんな方も多いでしょう。
健康的に体を絞れている方は、
「スタイルが良い」
「綺麗で整っている」
こういった表面的な印象だけではなく、
「しっかり自己管理できる」
「誠実に物事を継続している」
このようなポジティブな評価にも繋がります。
ポジティブな評価は自信にも繋がって、
人間関係や仕事にも良い効果をもたらします！
初心者は●●に要注意！？
ダイエット初心者は
小さな目標を設定することが大切です。
大きな成果を目指す気持ちはわかりますが、
あまりにも高い目標を設定すると、
実現までの道のりが長く感じられ、
挫折感を招くことがあります。
「1週間に1回だけ運動する」
「毎日水を2リットル飲む」
このような具体的かつ達成可能な目標を設定することで、
成功体験を重ね、自信を持つことができるのです。
ダイエットはマラソンのようなもので、
一歩一歩進むことが成功の秘訣です。
小さな目標を立てて、楽しみながら継続していきましょう！
ダイエットのお役立ち情報
食事量をコントロールするために
「よく噛んで食べる」ことは非常に重要です。
咀嚼回数を増やすことで満腹中枢が刺激されて、
同じ分量でもより多くの満足感が得られます。
実は「よく噛んで食べる」ために、
音楽が効果的ということはご存知ですか？
食事中に落ち着いたクラシック音楽を流すと、
無意識のうちに食事のペースが落ちて、
早食い防止に繋がるという実験データがあります。
これを逆手にとって、
回転寿司などの外食チェーンでは
テンポの速い曲を流すこともあるようです。
音楽と共に優雅に食事をとって、
楽しみながらダイエットをしていきましょう！
動画でポイントをおさらい
▼エクスプロージョン『肉の素』
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今回は初心者ダイエッターの方におすすめのプロテインと選ぶ時のポイントを解説しています。
僕の動画の視聴者はすでにプロテインを飲んでるという人の方が多いと思うので、ぜひ周りでプロテインをまだ飲んでいない人がいたら今回の動画をおすすめしていただけると嬉しいです！
より多くの方が健康で快適な生活を送れるように役立つ情報を発信していければと思っているので、引き続きよろしくお願いいたします！
▼サクラチェッカー
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▼動画内で紹介したプロテイン
■ VALX お試しセット
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■ ビーレジェンド お試し29種
https://real-style.co.jp/category/1003/BLPTLT29.html
■ 武内製薬 お試しセット
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■ エクスプロージョン少量パック
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■ ハイクリア ソイプロテイン 黒糖きなこ味
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食事制限だけがダイエットではありません。
自分の好きな運動を見つけたり、
新しいレシピに挑戦してみたり、
楽しみながら体を動かすことが大切です。
「ダイエット」という言葉を忘れ、
アクティブな生活を楽しんでください！