健康的な生活のために、適切な体重の維持は必要不可欠です。
太りすぎは様々な健康リスクを引き起こします。
例えば、心臓病や糖尿病、高血圧といった生活習慣病は、
余分な体重が原因となる可能性が高いのです。
さらに、太っていると精神的にも負担がかかります。
自分に自信が持てなくなり、社会的な評価も下がることで、
無意識のうちにストレスを感じるようになります。
このような負のサイクルは、
健康的な生活から遠ざかる一因となってしまいます。
健康的な体を作ることは、心も体も豊かにする第一歩です。
ダイエットはここに気を付けて！
ダイエットの道のりは
時に孤独に感じることもありますが、
共に頑張る仲間がいることで、
モチベーションが維持されやすくなります。
運動の計画を立てたり、
夕食を一緒に準備したり、
進捗をシェアしながら励ましあったり…
直接顔を合わせることができなくても、
SNSなどで仲間を募ることもできます。
ダイエットは一人の力だけでなく、
周りの人たちとの協力で成功します。
ぜひ、サポートし合いながら、
楽しく健康的なライフスタイルを目指しましょう！
ダイエットのお役立ち情報
カロリー消費＝ジョギング＝面倒
こう思い込んでいる方も多いでしょう。
実は私たちは日常生活で常にカロリーを消費しており、
面倒なことをしなくても勝手に痩せているのです。
呼吸をして体温を維持するだけでも
「基礎代謝」としてエネルギーを使ってますし、
笑ったり咳をしたり本を読んだりと、
運動の意識が無くてもカロリーを消費しています。
運動強度にもよりますが、
10分のジョギングと30分の料理は
ほぼ消費カロリーが同じと言われています(共に約70kcal)。
寒い時期や梅雨の時期など、
外出を伴う運動が難しい時期もありますが、
室内でも可能な範囲で体を動かすことによって、
着実なダイエット効果がありますよ！
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「家族の第一歩は、信頼から始まる。」
ストリート時代に傷ついた心を抱えた八チ君とキジ君。
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おなは薬局番外編として、保護猫活動の小さな奇跡をお届けします。
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今回の「保護猫活動日記その後③」では、
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これからも温かく見守っていただけたら嬉しいです。
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ユキちゃんがダイエット中に毎日飲んでいた漢方茶
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【運動嫌い必見‼】【135㎏➡75㎏】
おなは薬局チャンネルをご覧頂き有難うございます。
【運動嫌い】で【暴飲暴食】を続けていたユキちゃん。６年前とうとうドクターから警告され【ダイエット】を開始。様々なダイエットに挑戦するも挫折の繰り返し。
ユキちゃんのお家は【漢方】薬局屋さん。上手くいけばラッキーの気持ちで漢方茶ダイエットに【チャレンジ】三つの漢方茶をブレンドして食前に【1日2回】飲むだけです。食欲が抑えられ【間食】【カロリー】カット。普段の【食事】と共に【ダイエット】出来るので【ストレス】なく【安心】【簡単】です。体重【135㎏➡75㎏】になりました。
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楽しみながら体を動かすことが大切です。
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