体型が変わって周囲の視線が気になる…
こんな方も多いでしょう。
健康的に体を絞れている方は、
「スタイルが良い」
「綺麗で整っている」
こういった表面的な印象だけではなく、
「しっかり自己管理できる」
「誠実に物事を継続している」
このようなポジティブな評価にも繋がります。
ポジティブな評価は自信にも繋がって、
人間関係や仕事にも良い効果をもたらします！
ダイエットの注意点とその対処法
ダイエットの道のりは
時に孤独に感じることもありますが、
共に頑張る仲間がいることで、
モチベーションが維持されやすくなります。
運動の計画を立てたり、
夕食を一緒に準備したり、
進捗をシェアしながら励ましあったり…
直接顔を合わせることができなくても、
SNSなどで仲間を募ることもできます。
ダイエットは一人の力だけでなく、
周りの人たちとの協力で成功します。
ぜひ、サポートし合いながら、
楽しく健康的なライフスタイルを目指しましょう！
ダイエットを最大限に成功させる秘訣
ダイエットの効果を最も実感しやすいのは「顔」です。
衣類で隠すことが難しい部位ですし、
身だしなみで自分の顔をチェックする回数も多いと思います。
いわゆる「顔やせ」に効果的な食材として、
ビーフジャーキー（咀嚼で表情筋を刺激）
セロリの葉（低カロリー&食物繊維豊富）
バナナ（糖質や脂質の代謝促進）
ほうれん草（カリウムでむくみ解消）
こういった食材があります。
フェイスラインがスッキリ見えてくると、
更なるダイエットのやる気にも繋がりますよ！
参考になる動画のご紹介
今回はダイエット初心者がダイエットを開始する前に絶対に知っていてほしいことについてお話しさせてもらいました！
これを知らずにダイエットで上手くいっていない人たくさんいると思います😭
ダイエット時におすすめの食材https://youtu.be/z7h6WmQGwTg?si=IRwrAklUvEfOyerq
痩せるカレーhttps://youtu.be/RGacw30PmNs?si=w149c-IURIa57GDP
人と比べない。自分は自分。
“自分史上最高ボディへ！”をテーマに
運動初心者〜中級者に向けて、トレーニング動画、ダイエットやフィットネスに関する情報をアップ🔥たまに減量中の僕の1日もアップします🐭
一緒に自分史上最高ボディを手に入れよう！
🐭うのっちについて🐭
28歳福岡のパーソナルトレーナー。
2019年12月プロボクサー引退後にボディメイクコンテストの道へ。
ボクシングで成し遂げることができなかった「日本一」を目指して身体磨きに奮闘中。
(現在は自称日本一の細マッチョ)
元いじめられっ子・自分に自信が持てない超ネガティブだった男が、フィットネスを通じて、夢を叶え人生を変えていく物語📕
(2022年6月ジムオープン㊗️→next goal…コンテストで日本一🥇、筋肉カフェオープン、本の出版)
パーソナルジムHP
ボクシングジムHP
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ダイエットは
自分を愛することから始まります。
健康であることは、
心身ともに良い影響を与えてくれます。
今の自分を受け入れつつ、
より良い自分を目指してみましょう！