ダイエットを始めると、
体型が変化することを実感できる瞬間があります。
このプロセスは自己肯定感を高め、
自分自身に自信を持つきっかけになります。
他人との比較ではなく、
自己成長を楽しむことができるのが
ダイエットの最大の醍醐味ですよ！
初心者は●●に要注意！？
ダイエット成功の最大の秘訣は、
食事管理に加えて、
適切な運動を取り入れることです。
脂肪を燃焼させるだけでなく、
筋肉をつけて基礎代謝を上げる効果もあります。
また心身ともにリフレッシュされ、
ストレス解消にもつながります。
特に初心者におすすめなのは、
ウォーキングや軽いジョギング。
同じ場所をグルグル回るのも難しいと思いますが、
少しずつ距離を伸ばすことが楽しさにつながり、
ダイエット継続のモチベーションになりますよ！
ダイエットのお役立ち情報
動画でポイントをおさらい
これまでのストレッチの中から、上半身、お腹周り、お尻、脚の順に、やさしい内容のものをピックアップしています！
どの動画から始めたらいいかわからない方や、運動したいけど何から始めたらいいかわからない方、運動不足を解消したい方に、ぜひやっていただきたい内容になっています。
ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください☺️
各メニューの動画はこちら！
Music from #InAudio: https://inaudio.org/
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▼Profileのご紹介
Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
▼各種SNSのご紹介
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#リエフィット #田中理恵 #ストレッチ
ダイエットは
自分を愛することから始まります。
健康であることは、
心身ともに良い影響を与えてくれます。
今の自分を受け入れつつ、
より良い自分を目指してみましょう！