初心者向け 痩せるトランポリンダイエット かんたん安心ソフトバージョン【プロが教えるやさしい脂肪燃焼エクササイズ】

初心者向け 痩せるトランポリンダイエット  かんたん安心ソフトバージョン【プロが教えるやさしい脂肪燃焼エクササイズ】

ダイエットを始めると、
体型が変化することを実感できる瞬間があります。

このプロセスは自己肯定感を高め、
自分自身に自信を持つきっかけになります。

他人との比較ではなく、
自己成長を楽しむことができるのが
ダイエットの最大の醍醐味ですよ!

初心者は●●に要注意!?

ダイエット初心者は
小さな目標を設定することが大切です。

大きな成果を目指す気持ちはわかりますが、
あまりにも高い目標を設定すると、
実現までの道のりが長く感じられ、
挫折感を招くことがあります。

「1週間に1回だけ運動する」
「毎日水を2リットル飲む」

このような具体的かつ達成可能な目標を設定することで、
成功体験を重ね、自信を持つことができるのです。

ダイエットはマラソンのようなもので、
一歩一歩進むことが成功の秘訣です。

小さな目標を立てて、楽しみながら継続していきましょう!

ダイエットを最大限に成功させる秘訣

ダイエットに取り組むにあたって、
体重の目標設定に悩んでいる方は多いと思います。

最も大切なのは「今の体重からの変化率」です。

周囲から「痩せた?」と気付かれるためには、
今の体重から5%体重を減らす必要があると言われてます。

例えば現在60kgの場合、
3kgほど体重が減ってくると、

顔回りやウエストがすっきりしてきて、
一目見て変化が分かるようになります。

初心者の方は「5%減」を目安にして
目標設定をすることをおススメします。

変化が目に見えるようになると、
更なるダイエットのモチベーションにも繋がりますよ!

動画でポイントをおさらい

今回紹介する動画は「ハレロイりえチャンネル」様の 「初心者向け 痩せるトランポリンダイエット かんたん安心ソフトバージョン【プロが教えるやさしい脂肪燃焼エクササイズ】」です!

初心者でも簡単!やさしい動きで痩せやすい体になれる、トランポリンダイエットエクササイズです。誰でもできるやさしく負担の少ない動きで、脂肪を燃やしながら痩せ体質も手に入れちゃいましょう。
インナーマッスルを鍛えられるので、身体のバランスもよくなる健康にも良いトレーニングです。

◆インストラクター:横谷 りえプロフィール

横谷りえ

◆Facebook
https://www.facebook.com/yokotani.rie

◆アットホームで楽しく運動できるハレロイスタジオ
https://hareroi.tokyo/

◆チャンネル登録
http://www.youtube.com/channel/UC5opv0zYCLKshE6N4fe-8BQ

◆Tシャツ MERIRA
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000079717

[MUSIC]
•Artist : Slycer
•Title : Back [Summer Sounds Release]
•https://soundcloud.com/summersoundsmu…

[SUPPORT]
SLYCER :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/slycer-music-s
•FaceBook : https://www.facebook.com/SlycerMusics/
•YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC_bq…

SUMMER SOUNDS :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/summersoundsmusic
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[MUSIC]
•Artist : Rycha
•Title : Sunrise
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[Artist Info]
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•Promodj : https://promodj.com/agent-rycha
•Youtube : https://www.youtube.com/c/AndreyRychk…

その他使用した音素材:
DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
OtoLogic(https://otologic.jp)
効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info)

トランポリンに興味のある方にオススメの動画
https://youtu.be/cYzBmXX1PlI

トランポリンの基本動作はこちらから!

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ダイエットで最も大切なことは
「体重を軽くする」ことではなく、
「健康で美しい自分になる」ことです!

前向きな気持ちで取り組むことで、
プラスのエネルギーが生まれます。

上手くいかなくても自分を責めずに、
楽しんで健康になることを意識していきましょう!

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