体型が変わって周囲の視線が気になる…
こんな方も多いでしょう。
健康的に体を絞れている方は、
「スタイルが良い」
「綺麗で整っている」
こういった表面的な印象だけではなく、
「しっかり自己管理できる」
「誠実に物事を継続している」
このようなポジティブな評価にも繋がります。
ポジティブな評価は自信にも繋がって、
人間関係や仕事にも良い効果をもたらします！
初心者は●●に要注意！？
ダイエット初心者は「無理な食事制限」に陥りがちです。
過度な制限は心身に負担をかけるだけでなく、
ダイエット自体がストレスになってしまいます。
食事は体の唯一のエネルギー源です。
ダイエットを理由に過度な制限をすると、
必要な栄養素が不足し、健康を損なうことがあります。
野菜や果物、タンパク質をしっかり摂取し、
時には好きな食べ物も楽しむことで、
ストレスなくダイエットを続けられます。
まずは小さな目標を設定して、
少しずつ生活習慣を改善していくことが成功の秘訣です。
ダイエット成功のためのヒント
ダイエットに取り組むにあたって、
体重の目標設定に悩んでいる方は多いと思います。
最も大切なのは「今の体重からの変化率」です。
周囲から「痩せた？」と気付かれるためには、
今の体重から5％体重を減らす必要があると言われてます。
例えば現在60kgの場合、
3kgほど体重が減ってくると、
顔回りやウエストがすっきりしてきて、
一目見て変化が分かるようになります。
初心者の方は「5％減」を目安にして
目標設定をすることをおススメします。
変化が目に見えるようになると、
更なるダイエットのモチベーションにも繋がりますよ！
参考になる動画のご紹介
今日の動画もよろしくお願いします🥺
#足場 #足場屋 #建設業 #現場女子 #塗り替え #塗装 #外壁 #リフォーム #鉄骨 #鉄骨造 #屋根 #屋根塗装 #基礎工事 #コンクリート打設 #ダンプカー #ダンプ #トラック #大工 #電気屋 #設備 #木造 #木造建築 #増築 #雨樋 #土木 #土木 #配線 #水道工事 #内装 #作業着 #作業服 #外構 #家づくり #改修工事 #解体 #建築 #戸建て #施工事例 #工務店 #マイホーム #型枠 #大型トラック #太陽光 #主婦 #主婦の日常 #ワーキングママ #主婦ユーチューバー #ママ友 #改造 #道路工事 #ゼネコン #左官 #土間 #防水工事 #ブロック #照明 #設置 #舗装工事 #板金 #ガラス#モルタル #クロス #たたみ #造園 #ハウスクリーニング #トラック運転手 #トラック運転 #オラオラ #熱中症 #熱中症対策 対策 #節約 #節約主婦 #節約レシピ #ダイエット #激痩せ #ダイエット初心者 #短期間ダイエット #筋肉 #トレーニング #サーマルギア #電熱ベスト #寒さ対策 #真冬 #冬の釣り #冬のバス釣り #防寒対策 #防寒着 #ゴルフ #インドアゴルフ #インドアスポーツ #ゴルフ初心者 #ゴルフスイング #ゴルフ女子 #ゴルフ練習法 #夫婦 #バス釣り #霞ヶ浦水系 #番線カッター #わんわんランド #水戸グルメ #猫 #保護猫 #猫カフェ #介護 #介護の仕事 #選挙 #参政党 #参政党応援 #街宣 #移民問題 #メガソーラー #夫婦別姓 #茨城県
ダイエットで最も大切なことは
「体重を軽くする」ことではなく、
「健康で美しい自分になる」ことです！
前向きな気持ちで取り組むことで、
プラスのエネルギーが生まれます。
上手くいかなくても自分を責めずに、
楽しんで健康になることを意識していきましょう！