ダイエットを始めると、
体型が変化することを実感できる瞬間があります。
このプロセスは自己肯定感を高め、
自分自身に自信を持つきっかけになります。
他人との比較ではなく、
自己成長を楽しむことができるのが
ダイエットの最大の醍醐味ですよ！
ダイエットの注意点とその対処法
ダイエットを始める時期は、
心身共に大きな変化が求められるものです。
しかし、最も重要なのは「自分を受け入れること」です。
周りの人と比べて自分の進捗を焦ったり、
完璧を求めすぎたりすると、
ストレスや挫折につながりやすくなります。
ダイエット初心者が注意すべきは、
自分のペースで行動することです。
体重や見た目に関する数字だけが
あなたの全てではありません。
小さな進歩を楽しむことで、
ダイエットのやる気を維持することができますよ！
ダイエットを最大限に成功させる秘訣
カロリー消費＝ジョギング＝面倒
こう思い込んでいる方も多いでしょう。
実は私たちは日常生活で常にカロリーを消費しており、
面倒なことをしなくても勝手に痩せているのです。
呼吸をして体温を維持するだけでも
「基礎代謝」としてエネルギーを使ってますし、
笑ったり咳をしたり本を読んだりと、
運動の意識が無くてもカロリーを消費しています。
運動強度にもよりますが、
10分のジョギングと30分の料理は
ほぼ消費カロリーが同じと言われています(共に約70kcal)。
寒い時期や梅雨の時期など、
外出を伴う運動が難しい時期もありますが、
室内でも可能な範囲で体を動かすことによって、
着実なダイエット効果がありますよ！
参考になる動画のご紹介
番外編です【解説】【注意点】を配信します。
ダイエット生活の中で【ワンポイント】をご紹介しています。
ちょっとしたこと…出来そうなことから【チャレンジ】高カロリーが心配になっても【安心】なぜなら【1日2回】漢方茶を飲んでカロリーしっかりカット。【リラックス】して召し上がれます。先ずはお試しセットから【健康】的な漢方茶【ダイエット】に【チャレンジ】して余計な荷物を降ろし【スピリチュアル】な運気を【引き寄せ】て【かわいい】【女性】になって【人生】を【エンジョイ】しませんか？漢方ダイエットの出会いで人生のターニングポイントになりますように。
【運動嫌い必見‼】【135㎏➡75㎏】
おなは薬局チャンネルをご覧頂き有難うございます。
【運動嫌い】で【暴飲暴食】を続けていたユキちゃん。６年前とうとうドクターから警告され【ダイエット】を開始。様々なダイエットに挑戦するも挫折の繰り返し。
ユキちゃんのお家は【漢方】薬局屋さん。上手くいけばラッキーの気持ちで漢方茶ダイエットに【チャレンジ】三つの漢方茶をブレンドして食前に【1日2回】飲むだけです。食欲が抑えられ【間食】【カロリー】カット。普段の【食事】と共に【ダイエット】出来るので【ストレス】なく【安心】【簡単】です。体重【135㎏➡75㎏】になりました。
【番組内容】
おなは薬局チャンネルは、short動画（水、土）本編（日）共に17時配信です。
short動画は沖縄在住のユキちゃん。【沖縄】の【おすすめ】【スポット】をご紹介。皆様方が沖縄に遊びに来ている気持ちになって頂けると嬉しいです。
本編はユキちゃんの漢方ダイエット経験より前半後半二部構成になっています。
前半は主として【ダイエットワンポイントアドバイス】です。後半は漢方ダイエット茶の【簡単】【解説】しています【チャンネル登録お願いします】
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ダイエットは
自分を愛することから始まります。
健康であることは、
心身ともに良い影響を与えてくれます。
今の自分を受け入れつつ、
より良い自分を目指してみましょう！