ダイエットの最大の魅力と言えばズバリ、
理想のスタイルを手に入れられることでしょう。
健康的な食事と運動を組み合わせることで、
身体は驚くほど変化します。
脂肪が減ると同時に筋肉も引き締まってきて、
自信が持てるスタイルに近づくのです。
最初は大変かもしれませんが、
小さなステップを積み重ねることで、
徐々に成果が見えてきます。
体重の減少に伴って見た目にも変化が現れて、
周りの反応にも驚くかもしれませんよ！
ダイエットの要注意ポイントは…
ダイエットで特に注意したいのが「感情的な食事」です。
ストレスや疲れ、孤独を感じたとき、
つい食べ物に頼ってしまうことはありませんか？
このような食事は
一時的な満足を得られるかもしれませんが、
後悔や罪悪感を招くことが多いものです。
感情的な食事を避けるためには、
自分の気持ちを見つめ直すことが大切です。
お腹が空いているのか、
それとも何か他の感情に反応しているのか、
自分と向き合って意識してみましょう。
心と体のリズムを整えて、
健康的な食習慣を身につけることが、
ダイエット成功の大きな秘訣です！
ダイエットを最大限に成功させる秘訣
食事制限だけで体重を減らそうとする人は多いですが、
実はそれ以上に「運動量を増やすこと」が重要です。
運動はカロリーを消費するだけではなく、
筋肉量を維持するという目的もあります。
実は筋肉量が増えると基礎代謝が上がるため、
運動を継続するだけで「太りにくい」体質になります。
普段、体を動かす習慣が無い方も、
少しずつ運動強度を増やすことによって、
着実に筋肉量は増えていきます。
まずは小さい目標からコツコツと。
健康的な生活の第一歩です！
おすすめ動画のご紹介
https://utage-system.com/line/open/J7vlcD02fZrv?mtid=PC7UOpieHBxA
☆最短最速で人気ダイエット指導者になる方法🎁
https://utage-system.com/line/open/QoObbcP2WV6y?mtid=RHLNDJiyCtks
☆痩せ体質になる7つの鍵🔑をプレゼント
https://ameblo.jp/rrr0425/entry-12721933279.html?frm=theme
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ダイエットサポートと
ダイエットコーチ育成をしています。
20年間万年ダイエッターでした。
過去の私のような人を増やしたくない！
ダイエットで困っている方の力になりたいと
思ってダイエットコーチになりました。
3食炭水化物しっかり食べる、毎日おやつ、お酒を楽しみながら痩せる方法をお伝えします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ブログ・SNS
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆インスタグラム
https://www.instagram.com/rieyoshida_riet
☆アメーバブログ
https://ameblo.jp/rrr0425/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
吉田理江
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
毎日お菓子、お酒OK！
好きななものを食べながら健康的に
美しく痩せるリエットダイエット！
栄養士資格あり、ダイエット指導歴10年
累計800人以上のサポートを行っている。
クライアントさんは 3食炭水化物、毎日お菓子、お酒を楽しみながら3ヶ月で平均5キロ〜3キロの減量に成功。
[クライアントさんの成果]
減量だけでなく、便秘、冷え性、浮腫、生理痛、PMS等の不快な症状も改善している。
不妊治療で妊娠出来なかったが、リエットで妊娠した。
甘いもの依存改善。血圧、貧血、コレステロール値の改善。
お子さんの野菜嫌い克服。
[クライアントさんのBefore after]
40代女性 160cm 体重66キロ→62.9キロ3.1キロの減量に成功。
30代女性 153㎝ 体重58.5キロ→53.2キロ5.3キロの減量に成功。
40代女性 165㎝ 体重84.5キロ→78.8キロ5.7キロの減量に成功。
30代女性 身長163.5㎝ 体重64キロ→59キロ5キロの減量に成功。
50代60代のクライアントさんも減量に成功している。
【メディア実績プロフィール】
https://gamp.ameblo.jp/rrr0425/entry-12666945999.html
☆ お仕事のご相談・ご依頼は下記からお願いいたします。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=bEvEvyAy
#ダイエット
#痩せる方法
#リエット
#吉田理江
#アラフォーダイエット
#ダイエット方法 #美容
#痩せたいけど食べたい
#痩せたきゃ食べる
#コンビニダイエット
#ダイエット初心者 #ダイエット方法 #痩せたきゃ食べる #アラフォーダイエット #痩せたいけど食べたい #美容
大きな目標を掲げるとプレッシャーを感じがちです。
まずは「1キロ減」「毎日の5分運動」など、
小さな目標を設定し、
それを達成することから始めましょう。
達成感がモチベーションへとつながります。
焦らず、楽しみながら取り組んでいきましょう！