ダイエットを始めると、
体型が変化することを実感できる瞬間があります。
このプロセスは自己肯定感を高め、
自分自身に自信を持つきっかけになります。
他人との比較ではなく、
自己成長を楽しむことができるのが
ダイエットの最大の醍醐味ですよ！
ダイエットの要注意ポイントは…
ダイエット初心者は
小さな目標を設定することが大切です。
大きな成果を目指す気持ちはわかりますが、
あまりにも高い目標を設定すると、
実現までの道のりが長く感じられ、
挫折感を招くことがあります。
「1週間に1回だけ運動する」
「毎日水を2リットル飲む」
このような具体的かつ達成可能な目標を設定することで、
成功体験を重ね、自信を持つことができるのです。
ダイエットはマラソンのようなもので、
一歩一歩進むことが成功の秘訣です。
小さな目標を立てて、楽しみながら継続していきましょう！
ダイエット成功のためのヒント
動画でポイントをおさらい
【公式HP】https://c-fivegym.com
【公式LINE】https://lin.ee/UHo3xxN
【Googleマップ】https://maps.app.goo.gl/NDJBRU2468WB4MwF9?g_st=com.google.maps.preview.copy
今回は【糖質制限/ケトジェニックダイエット】について優しく解説！
0:00-1:06 皆さんこんな感じですよね？
1:07-1:26 今日の構成
1:27-3:12 ケトジェニックダイエットとは？
3:13-7:09 メリット＆デメリット
7:10-9:52 やり方
9:53-11:36 食べて良い物と悪い物
11:37-13:15 最後に伝えたい事
👇あなたの食べて良い量教えます～前編～👇
https://www.youtube.com/watch?v=ZsNg-xoIXu4
👇あなたの食べて良い量教えます～後編～👇
👇初心者が知るべき栄養学のお話～炭水化物編～👇
https://www.youtube.com/watch?v=x3eu6bWKAl8
👇初心者が知るべき栄養学のお話～タンパク編～👇
👇初心者が知るべき栄養学のお話～脂質編～👇
👇初心者が知るべき栄養学のお話～ビタミンミネラル編～👇
「ささきんち」では『超初心者専用の健康情報』を配信しています！
健康はカラダだけではありません。
体、心、睡眠、タイムマネジメント、お金・・・幅広い視点からの健康情報を配信します。
チャンネル登録宜しくお願い致します！
https://www.youtube.com/channel/UCsBSNYGprDhEDYBpraM5ssw?sub_confirmation=1
＃ささきんち
★ささきんち★
整形したり、筋トレしたり、子育てをしたり、トライアスロンしたり、100㎞走ったり、大食いをしてます。
基本なんでもしています。
ジャンルは特にありません。
楽しいことが好きです。
職業はパーソナルトレーナーです。
スイスのスポーツブランドOnのアンバサダーです。
よく家族が乱入します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【SNS】
Instagram➡https://www.instagram.com/k_ta0215/?hl=ja
Twitter➡https://mobile.twitter.com/k_ta0215
note➡https://note.com/k_ta0215
TikTok➡https://www.tiktok.com/@k_ta0215
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットは「とりあえず始める」が大切です！
無理なく続けられるプランを立て、
少しずつステップアップしていくことで、
健康的なライフスタイルを手に入れられます。
ぜひ、この機会にダイエットを通じて
心身をリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか？