ダイエットはただ痩せるだけではありません。
外見だけでなく内面にも大きな変化をもたらします。
初心者のあなたにとって、
体重を管理し健康的な生活を手に入れることは、
自信を向上させる絶好のチャンスです。
自分の好みや体調に合った食事を選ぶことで、
食生活に対する意識が高まり、
自分を大切にする気持ちが芽生えます。
さらに目標を達成するたびに小さな成功体験が積み重なり、
自信がついていくのです。
メリハリのある生活を送り始めることで、
自分に対してポジティブな感情を抱けるようになります。
運動を取り入れれば、心も体も健康に。
当初の不安は消えて、自分を誇りに思える瞬間が訪れるでしょう。
初心者は●●に要注意！？
ダイエットを始める時期は、
心身共に大きな変化が求められるものです。
しかし、最も重要なのは「自分を受け入れること」です。
周りの人と比べて自分の進捗を焦ったり、
完璧を求めすぎたりすると、
ストレスや挫折につながりやすくなります。
ダイエット初心者が注意すべきは、
自分のペースで行動することです。
体重や見た目に関する数字だけが
あなたの全てではありません。
小さな進歩を楽しむことで、
ダイエットのやる気を維持することができますよ！
ダイエットのお役立ち情報
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この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ドーピング問題やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 ダイジェスト
00:25 タイトル「除脂肪・筋トレしてるのに筋肉がない！？」について
01:20 東京ノービスボディビル選手権を観て感じたこと
03:00 かっこいい身体になる2箇条
05:00 パンプアップじゃない方法で筋肉を張れ!
06:38 ディプリートとは？
08:35 浮腫や脂肪があるように見える原因
14:05 エンディング
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バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
#ダイエット #徐脂肪 #脂質制限 #ダイエット講座 #痩せ方
ダイエットで最も大切なことは
「体重を軽くする」ことではなく、
「健康で美しい自分になる」ことです！
前向きな気持ちで取り組むことで、
プラスのエネルギーが生まれます。
上手くいかなくても自分を責めずに、
楽しんで健康になることを意識していきましょう！