【ダイエット初心者】体脂肪25％の人が2か月で8キロ痩せるために行う筋トレ方法を教えます

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【養成講座での内容】

✅自分に合ったダイエット方法とは？
✅痩せる食事方法とは？
✅無理せず継続できるダイエット方法とは？
✅痩せてカッコいい体を手に入れるための方法とは？

一部ですが、このような内容を解決できます

「痩せてカッコいい体を手に入れたい」
「お腹を体脂肪をどうにかしたい」
「痩せて女性にモテたい」
「今の体重から10キロ落としたい」
「奥さんや子供にカッコいいと言われたい」
「健康に暮らしたい」
「自分に自信つけ、前向きで明るく人生を送りたい」

と思っている方は、是非、養成講座を受講してみてください
悩みを解決するきっかけになるはずです

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目次
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0:00 はじめに
4:05 筋肉の重要性
8:27 筋トレで体脂肪が落ちるメカニズム
11:27 筋トレ方法
15:33 筋トレ継続のコツ
18:18 まとめ

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食事に関してのレッスン
【3カ月で－5キロ】お腹の皮下脂肪を劇的に落とす食事方法を大公開

～他のレッスンもご覧ください～
【初心者向け】１ケ月でマイナス5キロ！食事制限と筋トレで体脂肪を落とした方法を大公開

参照
食事とダイエットに関する調査
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000020.000053673.html

筋肉と骨の老化の決定要因
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4530476/

厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2016/01000/time_course_of_resistance_training_induced_muscle.18.aspx

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