ダイエットの最大の魅力と言えばズバリ、
理想のスタイルを手に入れられることでしょう。
健康的な食事と運動を組み合わせることで、
身体は驚くほど変化します。
脂肪が減ると同時に筋肉も引き締まってきて、
自信が持てるスタイルに近づくのです。
最初は大変かもしれませんが、
小さなステップを積み重ねることで、
徐々に成果が見えてきます。
体重の減少に伴って見た目にも変化が現れて、
周りの反応にも驚くかもしれませんよ！
ダイエットの要注意ポイントは…
ダイエットを始める時期は、
心身共に大きな変化が求められるものです。
しかし、最も重要なのは「自分を受け入れること」です。
周りの人と比べて自分の進捗を焦ったり、
完璧を求めすぎたりすると、
ストレスや挫折につながりやすくなります。
ダイエット初心者が注意すべきは、
自分のペースで行動することです。
体重や見た目に関する数字だけが
あなたの全てではありません。
小さな進歩を楽しむことで、
ダイエットのやる気を維持することができますよ！
ダイエット成功のためのヒント
ダイエットに取り組むにあたって、
体重の目標設定に悩んでいる方は多いと思います。
最も大切なのは「今の体重からの変化率」です。
周囲から「痩せた？」と気付かれるためには、
今の体重から5％体重を減らす必要があると言われてます。
例えば現在60kgの場合、
3kgほど体重が減ってくると、
顔回りやウエストがすっきりしてきて、
一目見て変化が分かるようになります。
初心者の方は「5％減」を目安にして
目標設定をすることをおススメします。
変化が目に見えるようになると、
更なるダイエットのモチベーションにも繋がりますよ！
おすすめ動画のご紹介
今回はマイケル・ジャクソンの代表曲「BEAT IT」の振付を、初心者の方でも覚えられるよう丁寧にレッスン形式で解説しました。
動画を見ながら一緒に体を動かしていくうちに、気付けば踊れるようになる構成です。
昔マイケルに憧れていた方も、
初めて挑戦する方も、
ぜひ一緒にBEAT ITを踊りましょう！
映画を見る楽しみがさらに大きくなるはずです。
00:00 beat it 振りダイジェスト
00:14 シンプルなウォーキングから
06:48 後半！ターンで転ばないように！上半身を柔らかくボディウェーブ
14:42 カウントで通します！
15:46 音で踊ろう！
16:43 今日も来てくれてありがとう！
♪♪ レッスン内容完全カスタムのレッスンやってます！ ♪♪
【朝活レッスン】
場所：浜松町
平日朝 8時－9時
【マンツーマンレッスン】
場所：調布、西国分寺
18時以降
詳細はこちらまで気軽にお問い合わせください！
dance@studiodlo.work
■ゆーすけ(DANDE)の自己紹介
1978年生まれ青森県むつ市出身。
現在は2人の子供を育てるパパダンサー＆デザイナー。
♪♪ レッスン内容完全カスタムのレッスンやってます！ ♪♪
【朝活レッスン】
場所：浜松町
平日朝 8時－9時
【マンツーマンレッスン】
場所：調布、西国分寺
18時以降
詳細はこちらまで気軽にお問い合わせください！
dance@studiodlo.work
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【使用素材】
▶効果音
効果音ラボ（https://soundeffect-lab.info）
【その他】
※著作権や肖像権等はすべてその権利所有者様に帰属いたします。
※動画の内容に問題がある場合は、お手数ですがご連絡いただければと思います。
ダイエットは「とりあえず始める」が大切です！
無理なく続けられるプランを立て、
少しずつステップアップしていくことで、
健康的なライフスタイルを手に入れられます。
ぜひ、この機会にダイエットを通じて
心身をリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか？