「まだ若いし多少太ってても…」なんて思っていませんか？
適切な体重を維持できないと、
様々な病気のリスクを高める要因となります。
特に、糖尿病や心血管疾患、高血圧などが代表的です。
これらの病気は日常生活に大きな影響を与えるだけでなく、
場合によっては命に関わることもあります。
余分な脂肪がつくことでインスリンの働きが妨げられ、
その結果として血糖値が上昇しやすくなります。
また、心臓への負担が大きくなり、
高血圧や動脈硬化を引き起こすこともあります。
ダイエットは見た目だけでなく、健康も考えた選択です。
自分自身の健康を守るためにも、
食事や運動に積極的に取り組みましょう。
ダイエットの要注意ポイントは…
ダイエットの道のりは
時に孤独に感じることもありますが、
共に頑張る仲間がいることで、
モチベーションが維持されやすくなります。
運動の計画を立てたり、
夕食を一緒に準備したり、
進捗をシェアしながら励ましあったり…
直接顔を合わせることができなくても、
SNSなどで仲間を募ることもできます。
ダイエットは一人の力だけでなく、
周りの人たちとの協力で成功します。
ぜひ、サポートし合いながら、
楽しく健康的なライフスタイルを目指しましょう！
ダイエット成功のためのヒント
ダイエットの効果を最も実感しやすいのは「顔」です。
衣類で隠すことが難しい部位ですし、
身だしなみで自分の顔をチェックする回数も多いと思います。
いわゆる「顔やせ」に効果的な食材として、
ビーフジャーキー（咀嚼で表情筋を刺激）
セロリの葉（低カロリー&食物繊維豊富）
バナナ（糖質や脂質の代謝促進）
ほうれん草（カリウムでむくみ解消）
こういった食材があります。
フェイスラインがスッキリ見えてくると、
更なるダイエットのやる気にも繋がりますよ！
動画でポイントをおさらい
今回のタイトルは「多くのダイエッターが陥るダイエットの罠」です。
ダイエット期は、体重や見た目が思い通りに変化しないことで、不安を感じやすくなります。
不安によって体調を崩したり、予定外の出来事に振り回されたりしないためには、あらかじめ思い通りにいかないことを想定し、試練を受け入れることが大切です。
バズーカ岡田流の不安への対処法を参考に、焦らず減量を継続していきましょう。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
【目次】
00:00 タイトル「多くのダイエッターが陥るダイエットの罠」について
01:07 不安に対する対処法について
02:38 体調を崩す要因としての不安
03:43 ダイエット期における不安
04:57 バズーカ岡田流の不安の対処法
11:57 日体大ボディビル部の登山文化を作った相澤隼人氏
12:40 思い通りにいかないことを想定する
13:00 試練の重要性
16:54 エンディング
バズーカ岡田と、130年の老舗繊維専門商社ヤギが開発したリカバリーウェア「メドライズ」👇
https://qvc.jp/catalog/bListu/43/44.html?baseRo=brand_4344&searchType=brandList
スタジオバズーカ都立大2号店へいってらっしゃい！
公式LINE：https://lin.ee/JdD01ae
インスタグラム： / https://www.instagram.com/sb_toritu2gouten?igsh=MTFtZTg4MTB0cHZneg==
上之薗二朗トレーナー(掛け声ニキ)： / https://www.instagram.com/jiroumaru915
出演ニキ：レオニキ（倉林怜央）
YouTubeチャンネル： / https://youtube.com/@Reokurabayashi
インスタグラム：https://www.instagram.com/reobayashi_godzilla01
今回に関連する動画はこちら💪
筋トレ初心者向けのオススメ動画はこちら👇
食事に関するオススメ動画はこちら👇
⚫高性能高品質！バズーカプロテイン（WPC）
⚫EAA/WPIのいいとこ取り！バズーカペプチド（WPH）
↓
バズーカニュートリション公式ECサイトにて
https://bazooka-store.com/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_content=
※海外からもご購入できるようになりました！（決済機能のみになります。翻訳はされません。）
公式TikTok
@bazooka_nutrition
最新書籍
『筋トレ効果を最大化する タンパク質戦略』 (青春新書インテリジェンス)https://amzn.to/4mkFvM0
『日体大教授が教える 「脂肪燃焼」食 運動0でお腹が凹む!』（講談社）https://amzn.asia/d/dfYOjq7
『究極の筋トレ休息法』 (ポプラ社）
https://amzn.asia/d/5PrFqA5
【公式LINE友達追加で豪華特典を無料プレゼント中💪】
🎁豪華特典を受け取る→https://s.lmes.jp/landing-qr/1657604837-Ox39nBNE?uLand=R5U01z
💪豪華特典はこちら💪
🎁「公式LINE限定動画全5本」
🎁「除脂肪メソッド便利シート」
🎁「各種食品のGI値シート」
今後LINE配信でしか見られない案内や、裏側を配信予定なので、ぜひ、フォローしておいてください💪
フォローできない場合は『@189ekkko』でID検索してみてください！”@”を忘れずに！
■筋トレ／筋肉栄養学／ダイエット／除脂肪・・・etc.に関するコラム更新中！
https://bazooka-store.com/shop/information_categories/column
■オンラインサロン チームバズーカ岡田「身体づくり大学」
https://bazookasalon.com/
■全リンク
https://linktr.ee/bazooka.okada?utm_source=linktree_profile_share<sid=bbc6c631-6f8f-464e-b6af-e5c82f8c0699
■お仕事の依頼はこちらから
bazooka.okada@gmail.com
このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式YouTubeチャンネルです！
宜しければチャンネル登録の方よろしくお願いいたします！
▷ https://www.youtube.com/@bazooka_okada
※旧チャンネルはこちら▷ https://www.youtube.com/@bazooka-okada
この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ドーピング問題やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
——————————
【目次】
——————————
バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
#バズーカ岡田
ダイエット成功の秘訣は
「小さな目標からスタートすること」です。
成功体験を積み重ねることで、
自己肯定感が高まり、
続けるモチベーションにもつながります。
あなたの健康を守るための第一歩として、
ダイエットをぜひ活用してみてください。