ダイエットを始めると、
体型が変化することを実感できる瞬間があります。
このプロセスは自己肯定感を高め、
自分自身に自信を持つきっかけになります。
他人との比較ではなく、
自己成長を楽しむことができるのが
ダイエットの最大の醍醐味ですよ！
ダイエットの注意点とその対処法
ダイエットに成功している人は
必ず「日々の食事の記録」をつけています。
自分が何を食べているかを把握することで、
無意識のうちに摂取している
カロリーや栄養素を可視化できます。
食生活の改善点が明確になり、
健康的な選択をしやすくなります。
また、記録をつけることで
モチベーションが維持しやすくなります。
自分の進捗を確認することで、
達成感を味わいながら目標に向かって進めるのです。
ダイエットのお役立ち情報
ダイエットの効果を最も実感しやすいのは「顔」です。
衣類で隠すことが難しい部位ですし、
身だしなみで自分の顔をチェックする回数も多いと思います。
いわゆる「顔やせ」に効果的な食材として、
ビーフジャーキー（咀嚼で表情筋を刺激）
セロリの葉（低カロリー&食物繊維豊富）
バナナ（糖質や脂質の代謝促進）
ほうれん草（カリウムでむくみ解消）
こういった食材があります。
フェイスラインがスッキリ見えてくると、
更なるダイエットのやる気にも繋がりますよ！
動画でポイントをおさらい
【座ったままダイエット】在宅ワークの運動不足解消エクササイズ【初心者向けスロトレ&有酸素運動】
です！
運動不足解消やダイエット、筋力アップ、体力向上に効果的です！
「在宅ワークで運動出来てない、、、」
「今日軽い運動で良いかな？」
「トレーニング初心者だからキツい運動は苦手、、、」
「簡単な運動で痩せたい、、、」
「最近疲れやすくなった、、、」
「体が重く感じる、、、」
「健康を維持、または向上させたい！」
などと思っている方に特におすすめです！
ご自身のペースで、無理のない範囲でやって見ましょう！
関連動画
【スクワット、腕立て伏せ、腹筋】初心者向け！スロトレ基本の３種目【毎日４分】
【7秒スクワット&全身運動】血糖値もさがる！？スロースクワットと簡単な運動でダイエット！【初心者でもできる】
※また、【質問】や【こんな動画を出して欲しい】などあれば是非コメントお待ちしております！もし良かったと思ったら高評価もお願いします！
【自重スロトレちゃんねる ハッチフィット】ではスロートレーニング だけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。
そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう！
自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。
また、自重スロトレは狙った筋肉を意識しやすいため、確実に鍛える事が出来ます。
そのため、トレーニングの効率が上がりやすくなるので、ダイエット目的の方や体力向上を目指す方にもおすすめできます。
その他、たくさんの【スロトレ動画】を出してますのでダイエットに興味のある方は是非チャンネル登録＆通知をオンにしておいてくださいね
▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCut1d1gDiRvYWFZqyMmp5hw
▼八田 駿介 instagramはこちら 初心者向けのストレッチ&トレーニングの発信等をしています
https://www.instagram.com/hacci_trainer/?hl=ja
▼僕がやってるお店【EIGHT BASE】はこちら
https://www.eight-base.com
♫ music.
Epidemic Sound
#座ったままダイエット
#ダイエット
#初心者向け
#運動不足解消
#脂肪燃焼
#マンションOK
#宅トレ
#足踏み
#座ったまま筋トレ
#筋トレ
#スロートレーニング
#スロトレ
#自重トレ
#自重トレーニング
#ハッチフィット
ダイエットは
自分を愛することから始まります。
健康であることは、
心身ともに良い影響を与えてくれます。
今の自分を受け入れつつ、
より良い自分を目指してみましょう！