【9分有酸素ダンス】自宅で楽しく全身運動！汗を流して脂肪も燃焼！【マンションOK/飛ばない】
今回紹介する動画は「Marina Takewaki」様の 「【9分有酸素ダンス】自宅で楽しく全身運動！汗を流して脂肪も燃焼！【マンションOK/飛ばない】」です！ 音源提供：Svan Code Website: https://www.svancode.com/ (作曲レッスン受付中です！) Inst […]
2026年6月23日
【7分】座ったまま股関節・背骨・肩甲骨がととのう和みストレッチ
今回紹介する動画は「オガトレ」様の 「【7分】座ったまま股関節・背骨・肩甲骨がととのう和みストレッチ」です！ 🧘♂️7分で整う“和み”のストレッチ🧘♀️ 股関節・背骨・肩甲骨を、座ったままやさしく整える7分間のストレッチです。 静かな和室で、深呼吸しながら自分のカラダと向き合う時間をお楽しみくだ […]